置き換え食によるダイエットについて

会社の健康診断で驚くような体重になってしまっていました。確かに洋服がきつくなったとは思ってましたが数字をみてびっくりしました。年齢的になかなか体重が落ちないのでしょうが、こおでダイエットを始めないと様々な成人病のリスクが増えると思い取り組む事にしました。
私が実践したダイエット方法は置き換え食によるダイエットです。私はとても白米が好きでついつい食べ過ぎてしまいます。逆に間食はあまりしないのでどう考えても白米の食べ過ぎた太った原因なので、白米をロウカット玄米に置き換える事にしました。
私が白米からロウカット玄米に置き換えダイエットを実践してどうだったかというと確実に痩せてきています。置き換えるだけなので急激に体重が落ちる訳ではないのですが、苦痛の無いダイエットになっています。ロウカット玄米自体少し独特な匂いがありますがおかずと一緒に食べていると触感はほぼ白米と変らないので助かっています。
白米からロウカット玄米に置き換えダイエットをおすすめしたい人は、食べる量は減らしたくない、でもハードな運動もあまり得意ではないという人にオススメです。普段の食事から品数を減らすというのは気持ち的にも満たされません。しかし、品数はそのままで良いですし、普通の玄米とは違い炊く方法も大きく変わるわけではないので継続しやすいダイエットだと言えます。
ロウカット玄米に置き換えると緩やかな減量になるので、どうしても目に見えた成果や評価は欲しいもの。今はダイエットアプリもあるので1日のカロリー計算しながら進めるとゲーム感覚で楽しいです。また、玄米により摂取カロリーが減るので、その分低カロリーなおかずを追加する事も可能なので食事の幅も広がります。
まず最初にやるのが白米を食べていた時の白米だけの総カロリーとロウカット玄米に置き換えた時の総カロリーの差を見るとやる気が出ます!